El refresco es una de las bebidas azucaradas más consumidas alrededor del mundo, siendo catalogadas como un producto riesgoso para la salud por todos los problemas que generan en el organismo, a pesar de esto, existen personas que lo toman diariamente.
A pesar de que el refresco es una bebida que no podría generar daños a la salud si se consume de manera ocasional, tomarlo todos los días puede traer varios problemas al organismo y es por ello que te contaremos lo que le sucede a tu cuerpo si bebes refresco todos los días.
Esto pasa si bebes refresco todos los días
Los refrescos son bebidas que no tienen ningún valor nutricional, se ingieren calorías vacías que no aportan nutrientes esenciales. Estas bebidas contienen ingredientes ácido fosfórico, cafeína, jarabe de maíz, sodio, potasio, colorantes y saborizantes, las cuales son sustancias que dañan la salud.
Si se consumen estos ingredientes señalados de manera constante, se pueden generar varios problemas de salud, además de que el refresco puede provocar varias enfermedades como son:
- Obesidad
- Diabetes tipo 2
- Cardiopatías
- Enfermedades renales
- Enfermedad hepática no alcohólica
- Caries dental
- Gota
Aunado a esto, la mayoría de los refrescos contienen cafeína y al consumir este ingrediente diariamente se pueden generar problemas como: insomnio, dolores de cabeza, inquietud e incluso ritmo cardíaco acelerado, entre otros
Ante esto, las autoridades recomiendan moderar el consumo de las bebidas azucaradas como el refresco, además de tener una actividad física constante para mantener un buen estado de salud y así poder evitar los problemas que acarrea el tomar refresco diariamente.
Si realmente te gusta el refresco, el gobierno federal ha señalado que esta bebida no es recomendable, es decir, se deben evitar. En caso de consumirse no se debe exceder ½ vaso. En caso de consumirse no se deben exceder 2 tazas al día.
