El ácido úrico es un compuesto químico que se forma naturalmente en el cuerpo humano como resultado de la descomposición de las purinas, sustancias que están presentes en algunos alimentos y también se producen de forma natural en el organismo. El ácido úrico se produce principalmente en el hígado y se elimina a través de los riñones en forma de orina. Si quieres saber más no te pierdas esta nota de El Universal Puebla.
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Cuando los niveles de ácido úrico en la sangre se elevan demasiado, puede haber problemas de salud. El exceso de ácido úrico puede cristalizarse y depositarse en las articulaciones, causando inflamación y dolor, una condición conocida como gota. Además, los cristales de ácido úrico también pueden formarse en los riñones, causando cálculos renales.
Esta son las frutas que pueden bajar los niveles de ácido úrico
Para ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo, se recomienda consumir frutas que sean bajas en purinas y que también puedan tener propiedades que ayuden a eliminar el exceso de ácido úrico. Aquí algunas frutas que pueden ser beneficiosas:
- Cerezas: Las cerezas, ya sean frescas o en jugo, han mostrado tener efectos positivos en la reducción de los niveles de ácido úrico y la frecuencia de los ataques de gota.
- Fresas: Las fresas son otra fruta que puede ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico debido a su bajo contenido de purinas y su capacidad para ayudar en la eliminación de este compuesto.
- Piña: La piña contiene bromelina, una enzima que puede tener propiedades antiinflamatorias y ayudar en la digestión de las proteínas, lo que puede ser beneficioso para reducir el ácido úrico.
- Mandarinas y otras cítricos: Frutas como las mandarinas, naranjas y limones son ricas en vitamina C, que puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico al aumentar la excreción de ácido úrico a través de la orina.
- Manzanas: Las manzanas son bajas en purinas y ricas en fibra, lo que puede ser beneficioso para regular los niveles de ácido úrico en el cuerpo.
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Es importante mencionar que el consumo de frutas debe ser parte de una dieta equilibrada y variada, y se debe evitar el exceso de consumo de frutas muy dulces o en grandes cantidades, ya que pueden contener fructosa, que en exceso también puede aumentar los niveles de ácido úrico. Además, consultar con un profesional de la salud es clave para determinar un plan alimenticio adecuado según las necesidades individuales.
