En los últimos tiempos, el crecimiento de las redes sociales y las aplicaciones de fitness ha revolucionado los clubes de corredores. Estas plataformas en línea permiten a las personas conectar, planificar eventos y monitorear sus avances, lo que facilita la práctica del running de manera más abierta e inclusiva. Si quieres saber más sobre esta nueva práctica no te pierdas esta nota de El Universal Puebla.
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Ser parte de un club de running no solo promueve nuevas amistades, sino que también contribuye al bienestar mental. Además, correr junto a amigos y mantener una conversación constante puede proporcionar beneficios físicos adicionales. Los clubes de corredores tienen una larga trayectoria que se remonta al siglo XIX. El Thames Hare and Hounds, establecido en Londres en 1868, es reconocido como el primer club de running documentado, destacándose por promover el deporte como una actividad social.
El running social o en español carrera conversacional implica mantener un ritmo durante el cual puedas hablar cómodamente con frases completas con tus compañeros mientras corres. Este tipo de entrenamiento frecuentemente se relaciona con la Zona 2, que abarca una intensidad del 60 % al 70 % de la frecuencia cardiaca máxima.
Según Kristen Hislop, una entrenadora certificada en atletismo y triatlón, muchas personas encuentran difícil adoptar este ritmo porque no lo consideran suficientemente desafiante; a menudo es más lento de lo esperado. A pesar de ello, Hislop destaca que el entrenamiento de intensidad baja a moderada conlleva grandes beneficios para la salud en general.
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Correr con otras personas no solo permite mantener un ritmo de conversación constante, sino que también puede fomentar un sentido de comunidad. Danielle Burnett, líder de Big Girls Who Run en Long Beach, California, organizó recientemente su primera carrera en grupo. Según ella, al principio la gente hablaba un poco, pero no de manera excesiva. Sin embargo, al regresar de la carrera, notó que se habían establecido conexiones entre los participantes. Algunas personas ya estaban planeando quedar para correr juntas esa misma semana.