Según un artículo, la cerveza contiene varios ingredientes que podrían facilitar la conciliación del sueño. El estudio, que agrupa información de diversas investigaciones, fue llevado a cabo por el Departamento de Fisiología de la Facultad de Ciencias de Badajoz y el Área de Docencia de Ciencias Experimentales de la misma institución. Si quieres saber más, no te pierdas esta nota de El Universal Puebla.
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El córtex cerebral cumple funciones clave como la percepción e interpretación de información, la iniciación de actividad motora, la toma de decisiones, la motivación, la atención, el aprendizaje, la memoria y la resolución de problemas. El alcohol, al actuar como sedante, afecta esta área del cerebro. Es importante destacar que estar sedado no equivale a estar dormido. El proceso de sedación no es lo mismo que el sueño natural y fisiológico; en realidad, simplemente estamos perdiendo la conciencia más rápidamente.
¿Realmente ayuda la cerveza a dormir? Esto dicen especialistas
Aunque no existen datos concluyentes al respecto, el lúpulo se utiliza para tratar algunos trastornos del sueño y la ansiedad. Según el estudio "Compuestos sedantes-hipnóticos en la exhalación del lúpulo", esta sustancia puede inducir un estado de somnolencia en ratones durante períodos prolongados.
Además de su efecto sedante, el lúpulo también tiene propiedades que estimulan el sueño. En términos de sabor, es conocido por su amargor, que contribuye al sabor característico de la cerveza. La combinación de lúpulo con extracto de valeriana, como se indica en el estudio "La combinación fija de valeriana y lúpulo (Ze91019) actúa a través de un mecanismo de adenosina central", fue crucial para mantener los efectos de somnolencia en los pacientes.
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En resumen, aunque la cerveza puede tener un efecto sedante inicial, no es una solución ideal para problemas de sueño. Si tienes dificultades para dormir, es mejor buscar estrategias más saludables y sostenibles, como mantener una rutina regular de sueño, crear un ambiente de descanso adecuado y consultar a un profesional de la salud si es necesario.
