Con la llegada del frío, muchas personas, especialmente las más vulnerables como los niños menores de 5 años y los adultos mayores de 60, son más propensas a desarrollar infecciones respiratorias.
Sin embargo, desde tiempos ancestrales, las plantas medicinales han sido utilizadas por comunidades indígenas de México para tratar diversas afecciones, incluidas las enfermedades respiratorias.
Según la Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad (Conabio), el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha registrado más de 3,000 especies de plantas medicinales, aunque solo el 5% de ellas ha sido analizado farmacológicamente.
A continuación, te presentamos cinco hierbas naturales que pueden ayudar a combatir los síntomas del resfriado y la gripe:
1. Jengibre
El jengibre es ampliamente reconocido por sus propiedades medicinales y se consume de diversas formas: fresco, seco, en polvo o en jugo. Durante el frío, se recomienda beber té de jengibre con canela y limón. Esta mezcla no solo tiene un sabor picante y agradable, sino que también ayuda a aliviar los síntomas del resfriado, como la congestión y la inflamación.
2. Salvia
La salvia es una planta con potentes propiedades bactericidas y antiinflamatorias. Un estudio publicado en la Journal of Ethnopharmacology demostró que los flavonoides y compuestos fenólicos en la salvia le otorgan propiedades antivirales. Para potenciar su efecto, puedes beber una infusión de salvia con miel y limón, lo que ayudará a calmar el malestar general y la irritación de la garganta.
3. Gordolobo
El gordolobo es una planta muy conocida en la medicina tradicional para tratar la tos seca y la irritación en la garganta. Sus flores tienen efectos antiinflamatorios, lo que lo convierte en un remedio eficaz para calmar la tos persistente que acompaña al resfriado.
4. Tomillo
El tomillo es una hierba aromática con propiedades antibacterianas y antivirales que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y algunos síntomas de fiebre. Además de su uso culinario, se emplea en la medicina natural para fortalecer las vías respiratorias y como expectorante para eliminar mucosidad.
5. Bugambilia
La bugambilia, especialmente las variedades de color fucsia, magenta y rojo, es una planta tradicionalmente utilizada en el centro y sur de México para tratar afecciones respiratorias como tos, bronquitis y gripe.
Actúa como antitusígeno, antipirético y expectorante, lo que significa que reduce la fiebre, combate la tos y ayuda a eliminar la mucosidad. Además, su uso en infusión mejora la oxigenación del cuerpo y el funcionamiento de los pulmones.
Las plantas medicinales son una excelente opción natural para apoyar el sistema respiratorio durante el invierno. Sin embargo, siempre es importante consultar con un médico antes de usar cualquier tratamiento, especialmente si se tienen condiciones preexistentes o se toman otros medicamentos.
