En un mundo repleto de alternativas, a menudo la solución a nuestros problemas puede hallarse en la naturaleza y en la búsqueda de mejorar la salud digestiva y reducir la inflamación estomacal, un aliado se manifiesta en forma de jugo verde. Si quieres saber más, no te pierdas esta nota de El Universal Puebla.
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El estómago puede inflamarse con facilidad debido a hábitos alimentarios inadecuados, intolerancias, el uso de ciertos medicamentos o condiciones como infecciones bacterianas, problemas hepáticos o renales, entre otros. Además de la inflamación, se pueden presentar síntomas como sensación de pesadez, molestias estomacales y gases, lo cual genera incomodidad y afecta el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Jugo Verde; el aliado perfecto para combatir la inflamación del estomago
El jugo verde, que combina piña, manzana, pepino, espinaca, perejil y limón, es una alternativa refrescante y rica en nutrientes que puede ayudarte a reducir la inflamación del estómago y mejorar la salud digestiva. Incluirlo en tu rutina alimentaria puede contribuir a una digestión más suave y a un estómago más contento. La preparación del jugo es sencilla: solo debes combinar los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta obtener una textura suave. El resultado es un jugo refrescante y lleno de nutrientes, perfecto para incluir en tu plan para mantener una salud digestiva óptima.
Ingredientes:
- 1 piña pequeña o 2 tazas de piña en cubos (puede ser fresca o congelada)
- 1 manzana verde (puedes usar manzana roja si prefieres)
- 1 pepino (pelado si lo prefieres)
- 1 taza de espinaca fresca
- 1/4 taza de perejil fresco
- El jugo de 1 limón
- 1 taza de agua o agua de coco (opcional, para ajustar la consistencia)
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora: piña, manzana, pepino, espinaca y perejil.
- Agrega el jugo de limón y, si lo deseas, una taza de agua o agua de coco para ajustar la consistencia del jugo.
- Licúa a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y el jugo esté suave.
- Si prefieres un jugo más suave, puedes colarlo utilizando un colador fino o una bolsa para leche vegetal para eliminar la pulpa.
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Este jugo verde es una excelente manera de incorporar frutas y verduras a tu dieta, promoviendo una digestión más saludable y ayudando a reducir la inflamación estomacal. La inflamación del estómago o distensión abdominal puede deberse a diversas causas. Entre las más comunes se encuentran el consumo de alimentos difíciles de digerir, intolerancias a ciertos ingredientes y la acumulación de gases en el intestino, que intensifican la hinchazón.
