Esta es la bebida que puedes tomar en Navidad y bajar tus niveles de colesterol malo

Si estás buscando una forma natural de reducir el colesterol o mejorar la resistencia a la insulina, especialmente en casos de diabetes tipo 2, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o problemas relacionados con la glucosa en sangre, el té de canela puede ser una excelente opción. Este té es conocido por sus propiedades que ayudan a regular los niveles de glucosa y reducir el colesterol en la sangre de manera natural, sin la necesidad de recurrir a medicamentos o químicos. Si quieres saber más, no te pierdas esta nota de El Universal Puebla.

Este aromático producto es común en las alacenas de los hogares mexicanos y, además, resulta muy asequible en supermercados o tienditas de la esquina. La canela no solo aporta un sabor reconfortante, sino que también posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Foto: Producción El Universal Puebla

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La canela contiene compuestos bioactivos, como los polifenoles, que han demostrado en estudios su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina, lo cual es crucial en la lucha contra la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2. Además, la canela tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol "malo") y aumentar el colesterol HDL (colesterol "bueno"), mejorando así la salud cardiovascular.

Para preparar el té de canela, simplemente agrega una rama de canela a una taza de agua caliente y deja reposar por unos minutos. Puedes endulzarlo con un poco de miel si lo prefieres, pero siempre es mejor consumirlo de forma sencilla para aprovechar al máximo sus beneficios. Preparar té de canela para reducir los niveles de colesterol malo (LDL) es bastante sencillo y puede convertirse en un remedio natural eficaz cuando se consume con regularidad. Aquí tienes una receta fácil:

Ingredientes:

1 rama de canela (puedes usar canela en polvo, pero la rama es más efectiva)
1 taza de agua
Miel o stevia (opcional, para endulzar al gusto)

Instrucciones:

Hervir el agua: Coloca una taza de agua en una olla pequeña y llévala a ebullición.
Agregar la canela: Una vez que el agua haya hervido, agrega la rama de canela al agua. Si estás utilizando canela en polvo, puedes agregar aproximadamente 1/2 cucharadita.
Dejar reposar: Baja el fuego y deja que la canela infunda en el agua durante unos 10 a 15 minutos. Cuanto más tiempo lo dejes, más fuerte será el sabor.
Colar: Si usaste la rama de canela, simplemente retírala. Si usaste canela en polvo, puedes colar el té para eliminar los residuos.
Endulzar (opcional): Si prefieres tu té un poco más dulce, añade una cucharadita de miel o un poco de stevia al gusto. Sin embargo, es mejor evitar el azúcar refinada para maximizar los beneficios de la canela.
Servir y disfrutar: Sirve el té caliente o deja que se enfríe y disfruta. Puedes tomarlo 1-2 veces al día, especialmente antes de las comidas principales.

Para quienes buscan prevenir o aliviar los síntomas del resfriado, una excelente opción es preparar un delicioso té o infusión en el que la canela sea el ingrediente principal. Foto: Producción El Universal Puebla

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Es recomendable que este té se consuma regularmente, pero siempre como complemento a una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Si tienes alguna condición de salud preexistente, consulta con un médico antes de hacer cambios importantes en tu dieta.

Sin embargo, es importante recordar que, aunque el té de canela puede ser un buen complemento para mejorar estos problemas, siempre debe ir acompañado de una dieta balanceada, ejercicio regular y, en algunos casos, seguimiento médico para un tratamiento adecuado.