Perder peso es un objetivo común pero a menudo desafiante. Además de mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, es útil contar con ayudas naturales que faciliten este proceso, evitando el uso de pastillas y productos que prometen resultados milagrosos. Si quieres bajar de peso, en El Universal Puebla hemos preparado esta nota para que puedas reducir tu talla de manera natural y efectiva.
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El té de canela es reconocido por sus beneficios que pueden favorecer la pérdida de peso cuando se combina con hábitos saludables. Es importante tener en cuenta que existen dos tipos principales de canela: la Cassia y la Ceilán. La Cassia contiene niveles más altos de cumarina, que en grandes cantidades puede representar un riesgo para la salud del hígado. Por otro lado, la canela Ceilán es considerada más segura en este aspecto.
¿Puede la canela ayudarme a bajar de peso?
Según un estudio reciente realizado por la Universidad de Michigan, se ha descubierto que la canela contiene aceites en su corteza que pueden activar el metabolismo de las células grasas.
Durante el estudio, los investigadores examinaron cómo las células grasas, conocidas como adipocitos, respondían a una solución compuesta por estos aceites de canela. El objetivo era determinar si estos compuestos podrían afectar el proceso de quema de grasa dentro de las células. Observaron que los aceites de canela activaron varios genes y enzimas relacionadas con la aceleración del metabolismo de las grasas, y también notaron un aumento en ciertas proteínas asociadas con la termogénesis.
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La canela se ha asociado con varios beneficios que podrían ayudar en el proceso de bajar de peso:
- Regulación del azúcar en sangre: La canela puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Esto puede reducir los picos de azúcar que pueden provocar aumento de peso y dificultades para perderlo.
- Aceleración del metabolismo: Estudios han sugerido que la canela contiene compuestos que pueden activar genes y enzimas relacionadas con el metabolismo de las grasas, lo que potencialmente podría aumentar la quema de calorías y grasas.
- Reducción del apetito: Se ha observado que la canela puede ayudar a disminuir el apetito, lo que puede llevar a una menor ingesta calórica y facilitar la pérdida de peso.
Es importante destacar que, si bien la canela puede ser un complemento útil en una estrategia para perder peso, no sustituye a una dieta equilibrada y ejercicio regular. Además, la cantidad y la forma de consumir la canela deben ser adecuadas para evitar efectos adversos, especialmente en personas con condiciones de salud específicas. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar suplementos o grandes cantidades de canela a la dieta.
