Mantener un peso saludable puede ayudar a que su cuerpo funcione mejor y protegerlo de diversas enfermedades, y puede lograrlo encontrando el equilibrio adecuado entre su dieta y sus necesidades calóricas. El tiempo que lleva perder el exceso de grasa depende de la constancia, la diligencia a la hora de realizar cambios saludables en el estilo de vida, la genética, la pérdida de peso y la cantidad y tipo de ejercicio. Si quieres saber más no te pierdas esta nota de El Universal Puebla.
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De acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos la cantidad de mujeres que se sometieron a estiramientos de la parte superior del brazo para reducir el exceso de flacidez y las bolsas de grasa aumentó en casi un 5000 % entre 2000 y 2016. Si quieres evitar una cirugía y bajar la grasa de los brazos de forma natural esta es la respuesta de los especialistas.
¿Cuál es la mejor manera de perder grasa en los brazos?
Primero, la grasa es un nutriente esencial que nuestro cuerpo necesita, cada célula de nuestro cuerpo está hecha de al menos una parte de grasa, y es esencial para cosas como un metabolismo saludable, la regulación de la temperatura y la protección de tus órganos contra daños. Si quieres eliminarla de los brazos esto es lo que los especialistas recomiendan:
1.- Dieta baja en calorías
Si le das a tu cuerpo menos calorías de las que necesita para estas tres funciones, tu cuerpo tendrá un déficit de calorías, lo que puede conducir a la pérdida de peso. Hable con su médico o nutricionista para determinar exactamente cuántas calorías debe consumir y quemar cada día.
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2.- Reduce el consumo de azúcares refinados
Si bien las bebidas azucaradas y las galletas son deliciosas, una dieta rica en azúcar refinada puede contribuir a aumentos a largo plazo del azúcar en sangre y la resistencia a la insulina, que están asociados con el aumento de peso y el exceso de grasa corporal.
3.- Haz ejercicio con pesas
De acuerdo con Ramona Braganza, entrenadora física de celebrities desarrollar músculo permitirá que el cuerpo se vuelva más eficiente para mantener bajo el almacenamiento de grasa, ya que la energía que proporciona la grasa alimenta el tejido muscular incluso mientras el cuerpo duerme.
