El running y el trail running son dos disciplinas que están diseñadas para aquellos que tienen afinidad por correr en terrenos complicados
Una recomendación que dan los expertos para quienes van comenzando en el mundo del running, es combinar tus rutinas con carrera y caminata
Lo recomendable es realizar un plan de entrenamiento de 12 semanas que te ayudarán a que tu cuerpo se adapte al esfuerzo de correr
Elegir el snack adecuado para antes de correr, es la clave para hacer una buena sesión o todo lo contrario