Las personas que padecen trastornos digestivos, como el estreñimiento, pueden terminar por consumir laxantes e, incluso, en casos extremos, acudir a médicos especialistas. Sin embargo, existen varios recursos naturales, entre ellos una fruta tropical que puede aliviar su malestar.
Si bien es cierto que, en general, a quienes sufren estreñimiento se les recomienda aumentar el consumo de fibra y agua, también hay otros elementos que deben incluir en su dieta, entre ellos, varios de origen natural.
La fruta tropical que contribuye a aliviar el estreñimiento
El tamarindo es una fruta tropical rica en nutrientes, utilizada a lo largo de la historia en diversas culturas, tanto en la cocina como en la medicina tradicional. Su pulpa y propiedades naturales lo convierten en un remedio eficaz para tratar el estreñimiento y eliminar las heces acumuladas en el intestino.
Lee más: Esta fruta ayuda a conciliar el sueño y es un excelente antioxidante
Conocido por sus beneficios digestivos, el tamarindo actúa como un potente laxante y ayuda a limpiar el colon, mejorando la digestión. Su fibra soluble regula el tránsito intestinal, facilita la evacuación y previene el estreñimiento al ablandar las heces y estimular el movimiento intestinal.
Además, posee propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la irritación en el tracto digestivo. También es una excelente fuente de polifenoles, compuestos naturales con efectos antioxidantes que ayudan a reducir el daño celular causado por los radicales libres.
Originario de África, el tamarindo crece en regiones tropicales y es cultivado en países como India, Pakistán, México y otras zonas de América Latina. Su fruto se desarrolla en vainas que contienen una pulpa jugosa y fibrosa, la parte más consumida. Su alto contenido en fibra es un factor esencial para una buena digestión.
