De cara a la posibilidad de que la ciudad de Puebla y su área conurbada enfrenten una contingencia ambiental, derivada de la mala calidad del aire, es obligado tomar en cuenta algunos aspectos preventivos.
El propósito general debe ser proteger la salud y evitar complicaciones en pacientes con alguna enfermedad respiratoria crónica o cardiovascular.
Así, en la medida de lo posible se recomienda evitar exponerse al ambiente externo. Una acción que debe ser acatada principalmente por niños, mujeres embarazadas, adultos mayores, y pacientes con enfermedades crónicas.
En casos de incendios, como los que se han registrado recientemente en algunas zonas de la ciudad de Puebla, los componentes que predominan en la atmósfera son partículas de 2.5 micras, que por su tamaño son más dañinas o riesgosas para la salud. Estas partículas perjudican a las células ocasionando un proceso inflamatorio.
Los pacientes con padecimientos respiratorios crónicos deben mantener un monitoreo de sus síntomas, si observan que no disminuyen, deben acudir con un profesional de la salud.
En términos generales se recomienda:
- Evitar salir en lo posible de los hogares u oficinas.
- Mantener cerradas ventanas y puertas.
- Evitar el uso de lentes de contacto.
- No fumar.
- Evitar hacer ejercicio al aire libre.
- Suspender el recreo y las actividades al aire libre en los centros escolares.
- Hidratarse adecuadamente, comer frutas y verduras.
- No automedicarse y visitar al médico.
- Estar atentos a las indicaciones de las autoridades del sector salud y la información oficial.
- Portar cubrebocas en la vía pública.
- No realizar ejercicio intenso, ya que incrementa la dosis de contaminantes inhalados.
- Evitar realizar actividades cívicas, culturales, deportivas y de recreo al aire libre.
- Verificar que no haya fugas de gas en calentadores, estufas y tanques.
- Consumir alimentos que ayuden a prevenir enfermedades respiratorias como cítricos, verduras y frutos secos.
- Mantener, si se tiene, el vehículo automotor en buenas condiciones para no generar más contaminación.
- Usar lo menos posible los vehículos automotores.
- En caso de contar con aire acondicionado, usarlo en modo “recirculación”.
Si bien muchas de las medidas, pueden parecer restrictivas y de confinamiento, lo evidente es que su observancia es necesaria para evitar afectaciones, como parte del fortalecimiento de una cultura de la prevención y el autocuidado en el campo de la salud física.
