Con la llegada del frente frío número cuatro y el pronóstico de temperaturas mínimas de entre -5 y 0 grados Celsius en algunas zonas del país, es importante tomar precauciones para proteger nuestra salud y bienestar.
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ha advertido que debido a sistemas meteorológicos como la depresión tropical Once-E, que se desplaza frente a las costas de Oaxaca y podría convertirse en la tormenta tropical Kristy, el clima será particularmente inestable en estos primeros días de octubre.
Además, la masa de aire frío que acompaña este frente provocará heladas y lluvias intensas en diversos estados.
¿Qué es un frente frío?
De acuerdo con la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA), un frente frío ocurre cuando una masa de aire frío y denso choca con una masa de aire caliente. Este fenómeno provoca inestabilidad atmosférica, causando un descenso brusco de temperaturas, vientos intensos, lluvias y oleaje fuerte, lo que puede afectar tanto la salud como la seguridad de las personas.
Efectos en la salud
El descenso de la temperatura puede debilitar el sistema inmunológico, haciéndonos más propensos a enfermedades respiratorias como:
- Resfriado común
- Bronquitis
- Neumonía
- Asma
- Faringitis
Otro efecto del frío en esta temporada es la vasoconstricción, que reduce la llegada de sangre a las fosas nasales, disminuye la capacidad del cuerpo para calentar y humedecer el aire, favoreciendo la entrada de virus.
Consejos para cuidarse del frío
La Secretaría de Salud recomienda seguir estas medidas para proteger la salud durante un frente frío:
- Alimentación saludable: Consume frutas y verduras ricas en vitamina A y C para fortalecer el sistema inmunológico.
- Ropa adecuada: Usa prendas gruesas que cubran todo el cuerpo, como guantes, bufandas, gorros y calcetines, además de ropa abrigada durante la noche.
- Evitar el aire frío: Cúbrete la boca y la nariz al salir de un lugar caliente para no inhalar aire frío directamente.
- Higiene personal: Lava las manos con frecuencia, estornuda cubriéndote con el antebrazo y evita tocarte la cara con las manos sucias.
- Mantener el hogar ventilado: Si utilizas calefacción o chimeneas, asegúrate de ventilar correctamente los espacios para evitar intoxicaciones.
- Cuidado con el hielo: Evita caminar sobre superficies resbaladizas en caso de heladas.
- Consulta médica: Si presentas síntomas de enfermedades respiratorias, no te automediques y acude al médico.
Además, se recomienda seguir el pronóstico del clima, utilizar suficiente cobija durante las noches y evitar salir de casa si las temperaturas son extremas. Las lluvias también seguirán presentes, por lo que es importante no olvidar llevar un paraguas y protegerse de la humedad.
